Whey C 6

[...] Chcę się również postarać i alkohol ograniczyć do zera w tym czasie. Jedzenie w odstępach 3 godzinnych: 4 małe posiłki oraz 2 duże z mięsem. Suplementacja Białko: Olimp Whey Protein Complex - po każdym treningu oraz na dni gdy nie będe miał okazji zjeść wystarczająco białka. Witamy i minerały Olimpu. Zestaw suple - taki fajny zestawik [...]

[...] się z myślą "Kurde... znowu muszę gotować ryż i piec kurczaka" /SFD/2016/10/13/aa8f110bfd394fae80bfcfd5242c0a49.jpg /SFD/2016/10/13/32f054904f5e41199dae6561b7d271d8.png - Whey protein Allnutrition - Leucine carboplus v2 - Creatine micro powered universal (kreatynę będę stosował dopiero w przyszłym miesiącu). [...]

[...] zdrowia: Dobry; Skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening FBW/Split, Crossfit, Kalenistyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Odżywki białkowe 100% Whey Concentrate Olimp, Vita-min Olimp, Activlab Caffeine, Fatburner, BCAA Xtreme 5000 FA, BCAA Hi-Tec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta węglowodanowa, dieta [...]

[...] wolne od silowni TABATA lub HIIT. Suplementy Diety : wczesniej : Ostrowia , CM3 , Nitrobolon II , HMB , BCAA , Venom , Dyma Burn , Vita-Min Plus aktualnie : Olimp Natural Whey Protein (koncentrat) , BCAA , Vita-Min Plus Olimp , Planuje spalacz , CM3 Dieta : Sniadanie : placek(50 g owsianych + 3 jaja + oliva) + CM3 2 sniadanie : to samo co [...]

[...] a drugą ok. 15.30. Jutro w ramach dawki ruchu w planie spinning 2 godz. 18.00 - 20.00 (czy to nie za dużo? czy lepiej tylko godzinkę?). Zaraz po nim zjadam placek owsiany w Wheyem (płatki owsiane+jajko+whey). Z góry dziękuję za wszelkie uwagi. Wiem, że przydałyby się w tym miejscu jakieś zdjęcia sylwetki - postaram się przełamać wstyd (jeszcze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karol1251 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 36miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] do bilansu) , 34g zdrowych tłuszczy i 114 g węglowodanów. WYSOCE KALORYCZNY SHAKE - czas przygotowania 2-3 minuty. 1 szklanka zmiksowanych płatków owsianych 2 porcje Whey Cream Coctail o smaku Cherry Chocolate . Jedno posiekane jabłko 1 łyżeczka cynamonu 1/4 szklanki posiekanych orzechów 2-3 szklanki wody Sprawa jeszcze prostrza niż [...]

Witam w moim nowym dzienniku :-D Imie; Gosia Wiek; 30 Wzrost; 168 Prowadzaca : Martucca Cel: Masa%-) Pomiary : BIUST 87 POD B 73 TALIA 68 PEPEK 73 BIODRA 91 UDO 53 LYDKA 36 Zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5737430e69ae4b348b83ffd7841ce2d5.png DIETA Rotacja: - w dni z treningiem siłowym: 2200kcal - w dni bez treningu: 1980kcal [...]

[...] od razu podam suple jakie biore: BCAA+GLUTAMINA = po 5 gram -> Rano, Przed i Po treningu, Na noc Ultra Carb (fajna rzecz, bo na 40g jest 26g prostych a reszta to złożone) Whey gold standard WPI/WPC Część najwazniejsza: TRENING: Poniedziałek 10:30 1. Plecki a. Podciąganie nachwytem szeroko/podchwytem wąsko 4-5seri MAX b. Ściąganie drążka – [...]

[...] głodnym między posiłkami, ale dorzucę wtedy jakieś warzywka i owoce. Dieta oczywiście z czasem będzie coraz bardziej zmodyfikowana. Do tego dojdzie białeczko OLIMP 100% Whey Natural Concentrate. Trening: Podzieliłem na 4 dni. Poniedziałek: biceps: podnoszenie sztangi 12x3; modlitewnik 12x3 uginanie ramion z hantlą 12x3 triceps: [...]

[...] pewnie o to zapytanie to mniej więcej tak : posilek I 7:00 : -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -garsc rodzynkow -grasc orzechow wloskich -jedna miarka Ultra Whey Pro posilek II 10:00 -ryz brazowy -100g -kukurydza konserwowa 100g. -groszek konserwowy 100g. -owoc cytrusowy (np.mandarynki) 100g. -jogurt 150g. -dwie kromki ciemnego [...]

[...] Z testu została mi końcówka: Izolat, BCAA w tabsach, Omega 3, Iron Test a z poza IHS Vit D3. Paczkę z produktami powinienem dostać jeszcze w tym tygodniu a dokładniej: Pure Whey, Crea Plus, BCAA Plus, Omega 3 Dawkowanie przy każdej wypisce. http://imageshack.us/a/img266/1474/36864483.png LC z całą pulą węgli po treningu w formie rodzynek z [...]

[...] (NO Booster) jesli mnie pamiec nie myli mietki pisal ze lepszej jakosi miecho wchodzi po tym cyklu ok miesiac pociagne na stalej suplementacji (chce jeszcze kupic Profi Whey Mass 1kg - z czystej ciekawosci) i od ok 10 maja planuje redukcje: silownia + aeroby 5xtyg (trening w Neoprnowym pas wyszczuplajacym bo tam mam najwiecej tluszczu do [...]

[...] ...na czas testu pozwoliłam sobie na ryby http://img.fastshell.pl/images/suplementacja.png Okej no to mamy: http://img.fastshell.pl/images/2dkgy0mchc.jpg białeczko : Supreme Whey (czekolada 8-) ) BCAA Plus (zwane przez niektórych BCCA:-D ) _ już je lubię bo jest w proszku a nie w tabletkach, z którymi mam zawsze problem. Omega 3 :) MG Plus BS [...]

[...] czy jest konieczność gotowania płatków? 4. Jako, że jest to ostatni etap mojej redukcji chciałbym wspomóc dietę następującymi specyfikami: - odżywka białkowa (Olimp Whey Protein Complex 100%) - witaminy i minerały (Olimp Vita-min multiple SPORT) - MZB (Olimp CHELA MZB) - Omega 3 (Gold Omega 3 sport edition) - BCAA (Jakie polecacie?) - [...]

[...] *High Dose 1400 mg Of Glutamine In 1 Capsule! *Most Importand Amino Acid! *Fast Muscle Recovery! 3)Olimp Pure Whey Isolate 95 - 2.2kg Pure WPI Isolate Poza tym mam dietę na masę: DIETA NA MASĘ Pomiędzy posiłkami można spożywać odżywkę typu GAINER. Śniadanie ( posiłki przykładowe do [...]

[...] też zarys ogólnie jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy i potreningowy. Odżywki: Nie chce ich stosować, bo to jednak też chemia, jedyne co sobie zamówiłem to białko Whey. Inna forma wysiłku fizycznego: Czy powinienem biegać czy raczej wystarczy rozgrzewka na siłowni? Poza pracą w sumie czasami pogram w piłkę, ale to raczej sporadycznie, [...]

[...] VI posiłek: 150g twarogu/4 jaja/150g makreli wędzonej/150g łososia Mamta diete stosowac odrazu pytam ponieważ dopiero tydzień temu zaczełem przygode z siłownią.Brać jakies suplementy? posiadam w domu Olimp Whey Protein.Jak długo stosuje sie taka diete.Prosze o wyrozumiałość jestem jeszcze nie obyty w sprawach siłowni diety i suplementacji.

[...] 250kg ciezaru), basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Universal Nutrition - 100% Beef Aminos, Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs i białko ALLNUTRITION - Whey Protein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale jest ograniczenie finansowe Stosowane wcześniej diety : brak Witam ! Moim celem jest powolna, systematyczna [...]

Cześć i czołem, Na początek coś o mnie. Na imię mam Kamil, 24 lata. Staż na siłce łącznie może rok, były przerwy, dłuższe i krótsze, dlatego mówię że rok ale z reguły nigdy nie przywiązywałem się do treningu jakoś mega, michy też jakoś zbytnio nie trzymałem, po prostu robiłem swoje i myślałem 'jakoś to będzie'. Z racji tego że prace mam taką, że: [...]